Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Эксперты утверждают, что иррациональные убеждения могут быть причиной многих тревожных состояний, таких как сомнения в своих способностях или беспокойство о здоровье. Данную точку зрения разделяет психотерапевт Дэвид Бернс, автор национального бестселлера «Терапия настроения» и основоположник когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге, Доктор Бернс предлагает читателю 40 эффективных техник, которые помогут разобраться в собственных эмоциях и исправить неадекватное мышление, чтобы справиться со своими страхами. Также он рассказывает об исследованиях лекарств для депрессии, которые иногда могут нанести больше вреда, чем пользы. Если вы страдаете от тревожных состояний, эта книга – то, что вам нужно.