Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Доктор Ранган Чаттерджи, автор известного здоровья и благополучия подкаста в Европе, раскрывает секрет, как сохранить спокойствие и справиться с возрастающим напряжением в своей книге. Стресс может вызвать ещё больший стресс, и чем дольше он накапливается, тем дальше мы от успешного управления нашей жизнью. Однако не все знают, что правильная реакция на сложные ситуации не зависит только от врожденной стрессоустойчивости, но также от определенных продуктов, действий, мыслей и упражнений. Яблоки, например, могут уменьшить риск депрессии, а занятие на скалодроме может очистить наши мысли. Чтение данной книги поможет получить набор полезных инструментов для создания вокруг себя силового поля спокойствия, делая нас практически невосприимчивыми.