Практика радости. Как управлять гневом

Работая на высокооплачиваемой должности, мы все чаще сталкиваемся с негативными эмоциями: стрессом, беспокойством и депрессией. Такие переживания неизбежно влияют на наши отношения с окружающими людьми. Как же добиться гармонии в таких условиях? Единственный путь к счастью – избавиться от страданий, преследований и зависти.В своей книге, один из великих учителей дзен-буддизма Тит Нат Хан исследует природу гнева, раскрывает корни негативных эмоций и предлагает эффективные интервенции для очистки сознания. Автор делится своим опытом этого путешествия и помогает найти путь к заключительному достижению внутреннего покоя. Вы узнаете, как поддерживать здоровые отношения со своими коллегами и близкими, почему осознанное дыхание – это ключ к успеху и как правильное питание улучшает наше настроение.