Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Данная книга посвящена осознанной медитации, на основе которой была разработана методика терапии автором и его коллегами из Оксфордского университета. Она позволяет не только избавиться от депрессий, но и успешно справляться с вызовами современного мира. Простые упражнения осознанной медитации в течение всего дня помогут вам сконцентрироваться на настоящем и контролировать свои мысли и эмоции. Попробуйте уделить ежедневно 10-20 минут этой методике, и вы обязательно почувствуете позитивный результат. Кроме того, следует отметить, что методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.