Осознанность и доброта: 30 медитаций от Лобсанга Тенпы
| Автор | Лобсанг Тенпа |
|---|---|
| Читает | Лобсанг Тенпа |
| Год | 2025 |
| Длительность | 20 ч 0 мин |
Описание аудиокниги
Этот особый комплект включает 30 медитаций и аудиосеминаров Лобсанга Тенпы — тибетского монаха и наставника по практикам осознанности.
Каждая запись становится шагом к внутреннему равновесию, помогая укреплять внимательность, доброту и сострадание. Теперь все материалы собраны под одной обложкой.
В сборник вошли практики, посвященные благодарности, эмпатии, дыхательным техникам, работе с умом и ритуалам осознанности. Лобсанг Тенпа предлагает тренировки ума на основе осознанности, соединяя тибетскую традицию с данными современной науки.
Здесь есть и понятные медитации для тех, кто только начинает, и более глубокие методы для опытных практиков. Отдельный акцент сделан на терапевтических практиках: они помогают переживать сложные периоды, находить спокойствие и учиться оставаться в настоящем.
Это полноценный аудиокурс для тех, кто выбирает осознанный образ жизни, стремится развить любящую доброту и сострадание и хочет научиться лучше управлять своими эмоциями.
