Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Долгие поездки в тренажерный зал могут оказаться напрасными и неприятными, если вы наблюдаете нулевой прогресс после каждой тренировки. Но не стоит падать духом! Сначала стоит ответить на важный вопрос: правильно ли вы тренируетесь и питаетесь? Что же мешает достижению желаемого результата? Процесс тренировки строится на основе определенных, весьма простых правил, которые определяются анатомией, физиологией, гормональным балансом, калорийностью потребляемой пищи и другими факторами. Результаты же зависят от различных компонентов в комплексе. В книге представлены передовые знания в области фитнеса и ключевые правила результативной тренировки, которые помогут понять, как правильно рационализировать свой режим питания, чтобы избежать наливающегося лишнего веса, понять насколько важен дефицит калорий и узнать, почему раздельное питание – это всего лишь миф. Однако, следует помнить, что информация, содержащаяся в книге, не претендует на замену консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.